La Nutrition Sans Bullshit : " Les protéines pas TOP 1 en nutrition du sportif" @SwimSmartTriHard
Description
J'ai tellement apprécié mon échange avec Théo de Swim Smart, Tri Hard que j'ai décidé de republier l'épisode sur mon podcast.
J'espère que cela vous plaira ! Nous avons abordé les points suivants : • L’hydratation (et comment elle peut flinguer tes perfs), • L’intérêt des glucides • La récupération • Les régimes à la mode ; le jeûne intermittent, le cétogène et paléo • Que signifie “bien manger” pour performer et éviter les blessures.🎧 Les épisodes que j'ai conseillé dans ce podcast :• Nutrition & échecs avec Étienne Bacrot • Microbiote intestinal avec le Pr Doré • L'adaptation à la suralimentation avec le Dr Kevin Seyssel 📲 Suivre Théo de Swim Smart tri hard: Podcast Spotify Podcast YouTube Instagram ⏱️ Sommaire:00:00 Introduction et Présentation du Podcast03:42 Parcours et Expertise en Nutrition06:33 Les Défis de la Désinformation en Nutrition09:01 Bien Manger : Définition et Importance12:18 Alimentation Ultra-Transformée et Ses Risques15:08 La Pyramide Alimentaire et Ses Fondements18:05 Nutrition Sportive : Équilibre et Performance26:41 L’impact de la génétique sur la performance sportive29:44 Nutrition et préparation avant l’effort34:29 Analyse des habitudes alimentaires avant l’entraînement39:46 Recommandations nutritionnelles pour les nageurs de haut niveau44:26 Stratégies de récupération et d’hydratation50:04 Les régimes alimentaires et leur impact sur la performance54:04 Signaux du corps et alimentation intuitive59:21 Importance d’une alimentation variée et équilibrée01:03:24 Question bonus #nutrition #sport "health #NSH #protein #keto #ceto #lowcarbsdiet #carbs
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